Tổng hợp các kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao

Để trở thành một vận động viên cầu lông giỏi, việc nắm vững kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao là rất quan trọng. Trên hành trình rèn luyện này, người chơi sẽ trải qua những bước tiến từ kỹ thuật đánh cầu, chuyền cầu, di chuyển và tác động vào vị trí đối thủ, đến kỹ thuật phòng thủ và chơi đôi. Hãy cùng Kuno Sport tìm hiểu một số kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao phổ biến nhé!

Kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao: Kỹ thuật đánh cầu

Kỹ thuật đánh cầu tay trên (forehand)

1. Tư thế chuẩn bị

- Đứng thẳng, chân rộng hơn vai và hơi chếch về phía trước.
- Vai thẳng, cơ thể cân đối và sẵn sàng di chuyển.

2. Cách nắm vợt

- Đặt lòng bàn tay lên phần cán vợt, ngón cái hơi đè lên mặt vợt.
- Các ngón tay còn lại ôm chặt xung quanh vợt.

3. Cách di chuyển và tạo ra lực đánh

- Sử dụng chân để di chuyển, xoay cơ thể về phía cầu.
- Dùng sức lực từ chân, hông và vai để tạo ra lực đánh.
- Quan trọng để có sự phối hợp linh hoạt giữa việc di chuyển và tạo ra lực đánh.

4. Kỹ thuật đánh cầu tay trên cơ bản

a. Đánh cầu lên
- Tạo góc đánh từ trên xuống dưới, đẩy cầu lên không gây áp lực quá mạnh.
- Vung cán vợt từ phía sau lưng và đẩy vợt lên cao.
b. Đánh cầu thẳng
- Tạo góc đánh ngang, giữ cho cầu đi thẳng và nhanh.
- Quan sát và đưa vợt đến điểm cầu tốt nhất.

5. Thực hành và rèn luyện

- Tập luyện thường xuyên để cải thiện độ chính xác và sức mạnh đánh cầu tay trên.
- Thực hiện các bài tập rèn luyện về kỹ thuật và lực đánh.
- Chơi trận đấu thực tế để áp dụng kỹ thuật vào tình huống thực tế.

Kỹ thuật đánh cầu tay trên 

Xem ngay:

Hướng dẫn cách đánh cầu lông bỏ nhỏ chi tiết nhất

Nên mua giày cầu lông hãng nào? Giày cầu lông hãng nào tốt nhất?

Kỹ thuật đánh cầu tay dưới (backhand)

1. Tư thế chuẩn bị

- Đứng thẳng, chân rộng hơn vai và hơi chếch về phía trước.
- Cơ thể xoay hơi về phía cầu.

2. Cách nắm vợt

- Đặt lòng bàn tay lên phần cán vợt, ngón cái hơi đè lên mặt vợt.
- Các ngón tay còn lại ôm chặt xung quanh vợt.

3. Cách di chuyển và tạo ra lực đánh

- Sử dụng chân để di chuyển và xoay cơ thể về phía cầu.
- Tạo lực đánh từ cán vợt và cơ thể, đẩy cầu với sức mạnh từ hông và vai.

4. Kỹ thuật đánh cầu tay dưới cơ bản

a. Đánh cầu lên
- Đưa vợt dưới cầu, tạo góc đánh từ dưới lên trên.
- Đẩy cầu lên không gây áp lực quá mạnh.
b. Đánh cầu thẳng
- Tạo góc đánh ngang, đưa vợt đến điểm cầu tốt nhất.
- Đẩy cầu thẳng với sức mạnh từ cán vợt và cơ thể.

5. Thực hành và rèn luyện

- Luyện tập thường xuyên để nắm vững kỹ thuật đánh cầu tay dưới.
- Thực hiện các bài tập tăng cường lực đánh và khả năng di chuyển.
- Tham gia vào trận đấu và tương tác với các đối thủ để áp dụng kỹ thuật trong thực tế.

Kỹ thuật đánh cầu tay dưới 
 

Kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao: Di chuyển và tác động vào vị trí đối thủ

Kỹ thuật di chuyển trên sân

1. Đánh bóng nhanh

- Sử dụng chân để nhanh chóng di chuyển đến vị trí cầu và đánh bóng.
- Tận dụng sự linh hoạt và tốc độ của cơ thể để đánh bóng một cách nhanh chóng và chính xác.

2. Đánh bóng trung bình

- Di chuyển linh hoạt trên sân để định vị và chuẩn bị đánh bóng trung bình.
- Sử dụng chân, hông và vai để tạo lực và tạo góc đánh phù hợp.

3. Đánh bóng xa

- Di chuyển nhanh chóng đến vị trí cầu xa để đánh bóng.
- Sử dụng lực từ cán vợt và cơ thể để tạo sức mạnh cho đánh bóng xa.

4. Đánh bóng cắt

- Di chuyển một cách linh hoạt và nhanh chóng để định vị và chuẩn bị đánh bóng cắt.
- Sử dụng kỹ thuật cắt cầu để tạo hiệu ứng xoáy và khó khăn cho đối thủ trong việc tiếp nhận.

5. Thực hành và rèn luyện

- Luyện tập di chuyển trên sân với các bài tập và trận đấu mô phỏng.
- Tập trung vào sự nhanh nhẹn, linh hoạt và chính xác trong việc di chuyển.
- Thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh và tốc độ di chuyển.

Kỹ thuật di chuyển trên sân 

Xem ngay:

Bí quyết chọn các loại quả cầu lông tốt trên thị trường

Quả cầu lông có bao nhiêu cánh? Tiêu chuẩn chọn cầu lông là gì?

Kỹ thuật tác động vào vị trí đối thủ

1. Chuyền cầu để làm đối thủ di chuyển

- Đánh cầu vào các vị trí khó tiếp cận của đối thủ để buộc họ di chuyển trên sân.
- Tạo sự khó khăn cho đối thủ trong việc định vị và tiếp nhận cầu.

2. Đánh cầu để làm đối thủ mất thăng bằng

- Sử dụng kỹ thuật đánh cầu có hiệu ứng xoáy hoặc đột ngột để làm đối thủ mất thăng bằng.
- Tạo cơ hội để tấn công hoặc lấy điểm từ sự mất thăng bằng của đối thủ.

3. Đánh cầu để làm đối thủ bị ép sát biên

- Đánh cầu vào các vị trí gần biên để làm đối thủ phải di chuyển và phản ứng nhanh.
- Tạo cơ hội cho mình hoặc đồng đội tấn công từ vị trí trung tâm sân.

4. Đánh cầu để làm đối thủ gặp khó khăn trong phản công

- Sử dụng kỹ thuật đánh cầu chính xác và nhanh chóng để tạo áp lực lên đối thủ trong phản công.
- Gây áp lực và buộc đối thủ phải phản ứng trong thời gian ngắn.

5. Thực hành và rèn luyện

- Thực hiện các bài tập rèn luyện tạo áp lực và khó khăn cho đối thủ trong việc tiếp nhận cầu.
- Tập trung vào sự chính xác và tốc độ trong việc đánh cầu để tạo tác động hiệu quả.
- Tham gia vào trận đấu để áp dụng kỹ thuật tác động vào vị trí đối thủ trong tình huống thực tế.

Kỹ thuật di chuyển và tác động vào vị trí đối thủ 

Kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao: Phòng thủ

Tư thế phòng thủ chuẩn bị

- Đứng ở vị trí tương đối gần vạch phòng ngự.
- Đặt chân hợp lý, sẵn sàng di chuyển trong mọi hướng.
- Giữ cán vợt ở tư thế thoải mái và sẵn sàng để đánh cầu.

Kỹ thuật đánh cầu phòng thủ

1. Kỹ thuật phản bóng tay trên (forehand)

- Sử dụng kỹ thuật nắm vợt phù hợp và vận động cơ thể để phản đòn cầu từ phía trước.
- Đánh cầu theo hướng chính xác và lựa chọn độ cao phù hợp để trả cầu một cách an toàn và kiểm soát.

2. Kỹ thuật phản bóng tay dưới (backhand)

- Sử dụng kỹ thuật nắm vợt phù hợp và vận động cơ thể để phản đòn cầu từ phía sau.
- Đánh cầu theo hướng chính xác và lựa chọn độ cao phù hợp để trả cầu một cách an toàn và kiểm soát.

Kỹ thuật đánh cầu phòng thủ 

Kỹ thuật chặn cầu và đá cầu

- Sử dụng kỹ thuật chặn cầu khi cầu đối thủ đang tấn công mạnh.
- Sử dụng kỹ thuật đá cầu để đẩy cầu xa khỏi vị trí phòng ngự và khó cho đối thủ trong việc tiếp nhận cầu.

Thực hành và rèn luyện

- Thực hiện các bài tập rèn luyện phản bóng và chặn cầu để nâng cao kỹ thuật và phản xạ.
- Tập trung vào sự chính xác và kiểm soát trong việc đánh cầu phòng thủ.
- Tham gia vào trận đấu và thực hành phòng thủ trong các tình huống thực tế để cải thiện khả năng phòng thủ.

Kỹ thuật phòng thủ 

Những kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao đòi hỏi sự luyện tập đều đặn, kiên nhẫn và sự cải thiện liên tục trong các kỹ thuật chơi cầu lông. 
Hãy nhớ rằng thành công trong cầu lông không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật mà còn vào tư duy, sự chăm chỉ và tinh thần đồng đội. Hãy luôn rèn luyện và cải thiện bản thân, tham gia vào các trận đấu và tìm kiếm cơ hội để thi đấu với những đối thủ mạnh hơn để nâng cao trình độ của mình. Đừng quên ghé thăm Kuno để trang bị đầy đủ phụ kiện chơi cầu lông nhé!

Xem ngay:

[Giải đáp] Quả cầu lông được làm bằng gì và có nguồn gốc từ đâu?

 

Nhập môn chơi cầu lông cần chuẩn bị những gì?