Có lẽ cầu lông là bộ môn được biết hầu hết trong giới thể thao, nhưng để chơi thuần thục thì phải mất một thời gian rất dài, trong đó cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật là yếu tố quan trọng nhất trong việc chơi cầu lông hay Kunosport sẽ giải đáp cho bạn ngay bài viết dưới đây về các cách cầm vợt cầu lông nhé!
Cầu lông là gì? Chơi cầu lông mang lại lợi ích gì?
Tìm hiểu về cầu lông
Cầu lông là bộ môn thể thao dùng vợt để thi đấu giữa 2 vận động viên (dành cho đấu đơn) hoặc 2 cặp vận động viên (dành cho đấu đôi) trên 2 nửa sân hình chữ nhật, và được chia cách bằng tấm lưới ở giữa.
Người chơi sẽ dùng vợt đánh cầu qua lại, hình thức ghi điểm khi kết thúc – quả cầu chạm đất của bên nào thì sẽ ghi điểm cho bên còn lại
Cầu lông là gì?
Xem ngay: Top 10+ shop vợt cầu lông uy tín nhất tại Hà Nội hiện nay
Lợi ích mà cầu lông mang lại
Môn thể thao vận động nhiều nào cũng giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thể chất. Dưới đây là những lợi ích mà cầu lông mang lại cho sức khỏe của bạn.
Sức mạnh thể chất
Đây là môn thể thao làm cho bạn phải di chuyển liên tục, vận động hết sức trong cơ thể. Hoạt động chạy, nhảy hỗ trợ đốt mỡ với tốc độ 450 calo/giờ. Nhờ vận động với cường độ cao nên sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của bạn. Làm giảm các nguy cơ sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường, béo phì… Nó cũng làm tăng lượng cholesterol tốt, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Vì vận động đốt mỡ và tăng cường trao đổi chất nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý thì bạn rất nhanh có thể đạt được trọng lượng mong muốn của mình.
Tăng cường tốc độ, phản xạ
Với sự vận động trong môn thể thao này và sự đòi hỏi tốc độ, sẽ giúp bạn cải thiện phản xạ, tăng sự nhạy bén khi chơi cầu lông.
Xem ngay: [Giải đáp] Nên căng vợt cầu lông bao nhiêu kg là phù hợp?
Tại sao phải cầm vợt cầu lông đúng cách?
Vì đây là môn thể thao dễ chơi nên người chơi thường dễ dàng bỏ qua những kỹ thuật đơn giản như cầm vợt mà chỉ tập trung vào cách đánh cầu, tuy nhiên cách cầm vợt ảnh hưởng trực tiếp tới lực đánh, kỹ thuật khi đánh. nếu cầm vợt không đúng có thể dẫn đến chấn thương.
Khi bạn cầm vợt cầu lông đúng cách bạn sẽ phát huy được sức mạnh của các cơ, khớp ở phần tay, linh hoạt trong những pha đỡ – đánh cầu. Từ đó, bạn sẽ tự tin trong tập luyện và tiến bộ trong thi đấu.
Cầm vợt thuận tay (V-grip)
Đây được xem là cách cầm vợt cầu lông cơ bản nhất. Trước tiên, bạn hãy giữ phần tay thuận ở tư thế như đang chuẩn bị bắt tay. Các ngón tay hướng thẳng về phía trước. Sau đó, đặt vợt giữa lòng bàn tay sao cho mặt vợt vuông góc với mặt đất và nắm các ngón tay lại một cách nhẹ nhàng. Tư thế cầm vợt này điểm mấu chốt chính là không được cầm quá chặt để có thể linh hoạt di chuyển cổ tay
Nếu cầm đúng tư thế, ngón cái và ngón trỏ của bạn sẽ tạo thành một hình chữ V, đó chính là lý do đây là cách cầm vợt V-grip.
Cách cầm vợt thuận tay (v-grip)
Xem ngay: [Giải đáp] Giá căng vợt cầu lônghết bao nhiêu tiền?
Cầm vợt trái tay (backhand thumb grip)
Bạn cũng cần biết cách cầm vợt trái tay vì trong khi thi đấu đối thủ của bạn có thể thực hiện các cú đánh cầu từ nhiều hướng khác nhau, vậy nên bạn cần nhạy bén trong việc thay đổi cách cầm vợt linh hoạt từ thuận tay sang trái tay để đáp trả các cú đánh này.
Bạn phải đảm bảo mặt vợt luôn hướng về phía quả cầu đang bay tới để có thể đáp trả thành công cú đánh của đối thủ. Ngón cái là nguồn lực chính để giúp thực hiện các cú đánh cầu trái tay. Các ngón tay còn lại ôm nhẹ theo tay cầm.
Cách cầm vợt trái tay, ngón cái đặt ở cạnh tay cầm (backhand thumb grip)
Giống như cách cầm vợt thuận tay, chỉ nên siết vợt khi thực hiện cú đánh.
Xem ngay: Cách căng dây vợt cầu lông đúng chuẩn
Cầm vợt kiểu cán búa (hammer grip)
Cách cầm vợt kiểu cán búa rất hữu ích khi bạn thực hiện các cú đập nhảy, tuy đơn giản hơn những lực tác động mạnh không kém. Bạn còn nhớ cách cầm búa chứ? Bạn chỉ cần siết nhẹ nhàng các ngón tay vào phần tay cầm của vợt là đã thực hiện thành công cách cầm vợt này rồi.Lưu ý nhỏ là không để bất kỳ ngón tay nào bị che bởi các ngón còn lại bạn nhé.
Cách cầm vợt kiểu cán búa (hammer grip)
Cầm vợt cầu lông không chính xác
Việc setup tay để cầm vợt cũng không phải là điều dễ dàng, tuy nhiên Kunosport vẫn nhắc nhở bạn những cách cầm vợt không chính xác mà bạn cần tránh nhé:
Ngón cái không được che bất kỳ ngón tay nào khác vì điều này sẽ hạn chế chuyển động của vợt, khiến vợt di chuyển ít hoặc hoàn toàn không di chuyển.
Không nên duỗi thẳng ngón trỏ vì việc này có thể dẫn đến chấn thương. Ngón trỏ của bạn phải được uốn cong và ôm vào cán vợt một cách tự nhiên.
Hãy học thuần thục cách cầm vợt cơ bản, việc này sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc thực hiện cú cầu nâng cao khác. Việc thực hiện đúng sẽ giúp bạn tạo ra những cú đánh hiệu quả, hạn chế chấn thương cho cơ thể. Hãy theo dõi Kunosport và đặt câu hỏi nếu như có thắc mắc gì về cầu lông nhé!
Xem ngay: Tổng hợp những cây vợt cầu lông đắt nhất thế giới 2023